平時喝茶，我們經(jīng)常會說什么季節(jié)喝什么茶，什么體質(zhì)喝什么茶，卻很少有人說什么年紀(jì)喝什么茶。其實，喝茶也是要看年紀(jì)的。
尤其是小孩和老人，喝茶有一些禁忌和講究。喝什么茶？喝多少？怎么喝？一起來看看吧。
6-12周歲
12歲以下的兒童喝的茶，首選熟普、花茶。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對兒童的生長發(fā)育有益。
熟普茶性溫和，刺激性較低，適量喝點熟普或者在飯后用茶水漱口還能幫助預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。
花茶不僅視覺上美觀，且具有花香，味道上不苦不澀，小孩會比較喜歡。
但要注意的是，兒童每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡淡些，把成人喝茶的濃度稀釋一倍即可。
12-18周歲
12-18歲的青少年正處于長身體、學(xué)習(xí)壓力大的階段。比較適合喝點綠茶、白茶。
綠茶的抗氧化能力強，對提神、護眼有一定的幫助；而白茶中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合正在生長發(fā)育中的青少年。
現(xiàn)在生活水平不斷提高，很多青少年會經(jīng)常性地攝入多余生長發(fā)育所需的熱量，有的營養(yǎng)過剩，久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉里含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，茶中的一些多酚類物質(zhì)、消化酶、茶多糖能對消化代謝有一定的幫助。
對于正在處于學(xué)習(xí)階段，每天需要大量用腦的青少年來說，喝茶可以提神醒腦，保持充沛的精力，使大腦更敏捷。
青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學(xué)習(xí)。
18-40周歲
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。這個年齡段的人，按理來說只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。選擇自己喜歡的茶類就可以了。
茶多酚可清除自由基、抗氧化；茶氨酸有鎮(zhèn)靜安神的作用，消除焦慮、抑郁；茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。
這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應(yīng)酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。茶中的有效物質(zhì)能幫助我們平衡營養(yǎng)，也不需要額外服用不適合自己身體的補品了。
40歲以上
40歲以后身體機能逐漸退化，精力一般不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也有所減退。40歲以后，喝茶應(yīng)首選綠茶、紅茶、黑茶。
綠茶的多酚類物質(zhì)含量很高，多酚類抗氧化、抗衰老的功能對于延緩身體機能減退有一定的效用。但身體虛寒、腸胃病患者慎飲或遵醫(yī)囑。
紅茶溫和養(yǎng)胃，尤其對于女性，如身體較為虛弱、手腳怕冷更應(yīng)該喝紅茶。
黑茶以色補色，入腎經(jīng)。且黑茶經(jīng)過后發(fā)酵，其中的有益微生物能幫助腸道解油膩、促消化等。
茶性溫和的茶，適合年老體虛者飲用。主要原則還是飲淡、飲溫，不過量。
